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产后恢复胸部曲线有妙方

2019-09-14 07:57:59来源:励志吧0次阅读

  为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……为你盘点的八大美胸招数。

  恢复胸部曲线有妙方

  方法一:吹气球

  实施方法:先准备好一个大气球,每日 次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。

  方法二:

  实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳次,对 的健美确实是大有益处。作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。

  方法三:吃纳豆

  实施方法:在50克的纳豆中加入淡(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。

  方法四:吃青

  实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。

  方法五:喝

  实施方法:每天饮用2- 次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。

  方法六:服用E

  实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及、猪肝、、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。作用原理:激素在 发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。

  方法七:补充胶原蛋白

  实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养 ,也不会因此。

  方法八:手法按摩

  实施方法:每晚临睡前用热敷两侧 -5分钟,再用手掌由左至右按摩 周围20次,坚持按摩2- 个月能见效。作用原理: 按摩能促进性腺分泌激素,使卵巢分泌雌激素,从而促进乳腺发育,不让 因为减肥而掉肉。

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