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腹部赘肉减不掉7大原因_0

2019-12-04 18:13:18来源:励志吧0次阅读

大腹便便真不是什么好事?且不说美观问题,对于人体健康也是一大威胁。对大肚腩担忧,男女都一样。虽然平时注意调节饮食、加强运动,但腹部赘肉并不是那么容易甩掉。随着天气变暖,衣服也变得越来越薄,对于腹部赘肉的担忧更是与日俱增。最近,美国健康杂志《健康》发表题为《腹部赘肉减不掉的7大原因》文章。找准原因,跟腹部赘肉说再见。

1、随着年龄的增长新陈代谢缓慢

很多人认为随着年龄增长,容易发胖,但减肥很难。这是因为随着年龄的增长,人体新陈代谢缓慢,维持身体机能所需的热量也在减少。

2、气力运动不足

虽然我们认为平时多做跑步等有氧运动有助于减肥,但为了变成脂肪易燃烧的体制,应加强气力运动。还有可能是运动量不足或坚持不当的运动方法。

 

、食用过多的加工食品

食用大米饭、面包、咸饼干等由细粮制作的食物,或快餐类、加糖的饮料、甜点等加工食品都会阻碍人体脂肪的燃烧,这种糖分与体内的脂肪结合,使人体 糖化 ,导致很难减肥。

4、食用过多动物脂肪

食用过多的肉类和肉制品,人体摄取过多的饱和脂肪酸,就会转合成内脏脂肪。相比之下,摄入橄榄油等不饱和脂肪酸,特别是鲑鱼、核桃、葵花籽等代替肉类对身体更有益。

5、压力过大

压力过大不仅会增加吃高热量食物的欲望,还会受压力荷尔蒙的影响导致身体更易积累脂肪。内脏脂肪也不例外,这一点不容忽视。

6、睡眠不足

睡眠不足是导致肥胖的重要原因,如果可以尽可能每天睡足7小时。

7、生病

在注意饮食、适当运动并且睡眠充足的情况下仍然减肥不成功,那么你很可能是生病了。

你是属于哪种情况,找准原因,对症下药,才能真正跟腹部赘肉说拜拜!

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