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女性食疗养生须知偶尔吃吃甜食能够缓解7大

2019-12-14 02:04:51来源:励志吧0次阅读

女性食疗养生须知偶尔吃吃甜食能够缓解7大症状

女性对甜食可谓是又爱又恨,女性喜欢吃甜食却又怕吃多了发胖,其实甜食在这些症状出现时还是能够缓解的。

女性食疗养生须知偶尔吃吃甜食能够缓解7大症状

不少白领女性都害怕甜食会发胖,但是,当我们出现头晕、血糖低等症状,及时吃甜食能缓解症状,补充能量。小小甜食好处多,不妨也在我们的口袋准备几份吧。

糖在我们的食品中应用很广,对于喜欢吃甜点、零食、饮料的女性来说,很容易吃糖过量。营养学家们推荐,每日摄入白糖总量大约为30~40克,即不要超过每日摄入总碳水化合物的10%。这相当于100克黑巧克力或400毫升橙汁。

大脑每天需要100~150克的糖。但神经系统中含糖量很少,必须靠血液随时供给葡萄糖。当血糖下降时,脑的耗氧量下降,轻者会感到疲倦,不能集中精力学习,重者会昏迷。

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