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补气养血喝什么茶?补气养血茶有哪些?[图]

2019-10-09 18:48:19来源:励志吧0次阅读

许多人都喜欢喝茶,茶有许多的功效,而且不同的茶有不同的作用,茶的种类有很多,对于女性来说想要补气养血可以喝一些茶,气血对女性来说是很重要的,有了好气血皮肤和身体各方面才会更好,那么补气养血喝什么茶呢?一起来看看吧!

1、玫瑰红枣西洋参茶

功效简介:玫瑰红枣西洋参茶看名字我们就知道它只要原材料就是玫瑰花、红枣和西洋参。玫瑰花具有美容养颜之功效,红枣能够有效的活血补血,而西洋参则具能够有效补气。将三者搭配饮用,特别适合气血两虚的女性朋友服用,还能喝出好肤色哦。

食用方法:取红枣3颗、晒干的玫瑰花6朵、西洋参5克,直接沸水冲泡饮用即可。

注意事项:因为这三种材料都是属于性温的食物,所以身体有内热以及阴虚火旺的人不适合饮用。而对于肌肤暗淡,面色不好的血气不足的女性具有不错的效果。

2、红枣枸杞茶

功效简介:红枣枸杞茶就是用红枣和枸杞一起泡茶喝。红枣能够有效活血补血,而枸杞则能够滋阴补肾,养肝明目。对于久坐办公室的女性朋友来说不仅能喝出好气血还能缓解眼部不适。

食用方法:可以直接食用红枣,达到补血活血效果,也可以将红枣5颗、枸杞10粒洗净后直接泡水饮用。喝完茶后,枸杞和红枣可以食用。

注意事项:红枣枸杞茶不适合感冒发烧和胀气的人饮用,对于因为贫血而出现的手脚冰凉症状,以及需要经常熬夜的人都有不错的效果。

3、核桃桂圆红枣茶

功效简介:核桃,我们都知道其具有补脑的功效,其实核桃在补脑的同时也能预防神经衰弱、补血益气。而桂圆也非常适合气血两虚的人食用,红枣更是能够有效补气养血。所以这款茶也很适合每天进行工作的白领女性多多饮用。

食用方法:核桃仁一颗、桂圆肉3颗、红枣3颗,将三者一起冲泡即可。

注意事项:阴虚火旺体质的人要慎饮,还有感冒具有咳嗽症状的人都不适宜饮用。但是对于贫血、痛经以及老年人都是不错的选择。

4、补气养血的食物

1.龙眼肉

龙眼肉即桂圆肉,龙眼含有维生素的A、B,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质。龙眼汤,龙眼酒等食物,十分适合孕妇和产妇食用,是颇佳的补血食物!

2.桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。

3.黑枣

干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣,它们每100克含铁量在3.7-3.9毫克之间,也算是补血食物中的佳品,干枣中还含有丰富的维生素C,维生素C是促进铁离子吸收的重要因子,让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维,不利消化,所以每日不宜多食,而且最好是煲汤、煮粥食用。

4.紫葡萄干

紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后,每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中,最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的营养含量远远高于果肉),也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留,如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。

5.枸杞子

枸杞子具有增强造血功能、减轻免疫抑制剂对造血系统的损害等功能,从事幅射性工作人员可常用枸杞子炖鸡吃。如果是精血不足导致的贫血,可以服杞菊地黄丸。

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