补血食方番薯当归红糖水

  女人在经期时喝些什么好？痛经是女人们的烦恼，今天小编特意推荐一款补血食方-----番薯当归红糖水，糖度适量，喝起来爽口，非常适合女性在经期时食用，补血养血的好食方。

【番茄当归红糖水】

【主料】

番薯2个

【辅料】

红糖2块、姜适量、当归 片

【做法】

1.番薯洗净去皮。

2.然后切块备好。

.姜切粗丝，当归洗净。

4.坐锅烧水加切好的姜丝。

补血食方番薯当归红糖水

5.盖上锅盖煮开后转小火煮20分钟。

6.然后加入番薯块。煮至熟即可。

7.加一大块红糖。煮至融化。

8.成品。

补血食方番薯当归红糖水

小贴士

用砂锅煮最好。最好加点益母草一起。

当归的营养价值

当归主要含蔗糖、多种氨基酸、挥发油以及正丁烯、内酯、烟酸、阿魏酸和半萜类化合物，还含有维生素A、维生素E、挥发油、精氨酸及多种矿物质。

当归的食用效果

1.刺激子宫平滑肌兴奋

当归挥发油和阿魏酸能抑制子宫平滑肌收缩，而其水醇溶性非挥发性物质，则能使子宫平滑肌兴奋。

2.防止血栓

当归有抗血小板凝集和抗血栓作用，并能促进血红蛋白及红细胞的生成；有抗心肌缺血和扩张血管作用。

.镇定作用

还有镇静、镇痛、抗炎、抗缺氧、抗辐射损伤及抑制某些肿瘤株生长和体外抗菌作用等。

4.补血养血

补血食方番薯当归红糖水

当归既能补血养血，又能通经活络，许多妇科疾病都须用当归治疗，所以，当归被称为 妇科专用药 、 女性人参 .

5.润肠通便

当归还可以润肠通便，治疗肠燥、便秘等症。

总结：会痛经的朋友们早上起来弄点吃，既可以解决痛经难题还能补血，真是一举多得。